10 đặc điểm của trầm cảm ẩn: 1. Vô cùng cầu toàn và luôn có giọng nói chỉ trích trong nội tâm. 2. Có ý thức trách nhiệm quá mức. 3. Tách mình khỏi những cảm giác đau khổ bằng cách cố gắng lý trí và chủ động gạt chúng đi. 4. Lo lắng và muốn kiểm soát bản thân cùng môi trường xung quanh. 5. Tập trung cao độ vào công việc, dựa vào những thành tựu đã đạt được để cảm thấy có giá trị. 6. Chú ý đến sức khỏe và hạnh phúc của người khác nhưng không cho phép họ bước vào thế giới nội tâm của bạn. 7. Coi nhẹ tổn thương hoặc nỗi buồn riêng và gặp khó khăn với việc yêu thương bản thân. 8. Có thể gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần đi kèm như rối loạn ăn uống, rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc nghiện một thứ gì đó. 9. Có niềm tin mãnh liệt rằng biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống chính là nền tảng để hạnh phúc và khỏe mạnh. 10. Có thể tận hưởng thành công trong công việc nhưng gặp khó khăn với việc gần gũi về mặt cảm xúc trong các mối quan hệ.

SGR - Có lúc tôi từng muốn học lấy văn bằng 2 cử nhân tâm lý, để mở mang hiểu biết về xã hội. Sau đó, tôi lập tức thay đổi ý định vì tôi cần thưởng thức trọn vẹn weekends của mình, để bù lại, tôi mạnh tay mua những quyển sách tâm lý. Đọc giữa chừng quyển sách, tôi giật mình khi nhận ra quanh mình và qua những câu chuyện mình nghe kể có rất nhiều người đang mắc trầm cảm ẩn với một mức độ nào đó.

Nào là trầm cảm sau sinh, trầm cảm học đường, trầm cảm vì bạo lực gia đình, thao túng tâm lý trong gia đình,... Trầm cảm chia ra 3 mức độ từ nhẹ đến nặng là: khả năng đối phó lành mạnh, trầm cảm ẩn và trầm cảm. Thông thường, người ta rất khó nhận ra người siêu giàu khả năng đối phó lành mạnh và người trầm cảm ẩn, cho đến khi khả năng đối phó lành mạnh và trầm cảm ẩn đó bộc phát bởi một hình thức trầm cảm thực sự; và lúc đó quá trình điều trị sẽ khó khăn hơn, đó là chưa kể những điều đáng tiếc đã xảy ra.

Nếu bạn thấy có nhu cầu tìm hiểu để giúp bản thân hay giúp người xung quanh chữa lành, hay tìm cách phản biện lại, hãy tìm đọc quyển sách “khó chơi, kén độc giả” này mang tên “Trầm cảm ẩn” của Nhà Xuất bản Thanh Niên của tác giả Margaret Robinson Rutherford, do Đỗ Linh Chi dịch.

Ngọc Thúy Thúy